아로니아 효과 이것을 알아보자.

아로니아 효과

주변에 채식하는 사람 많으신가요? 최근에 친한 친구가 채식할 거라고 했는데 신기하기도 하고 저 같으면 전혀 못할 것 같거든요. 고기를 안 먹고는 절대 살 수 없을 것 같아요. 가을 옷은 사서 많이 입지도 못하는데 꼭 가을 옷이 예쁜 것이 많이 나와요. 제가 약간 어두운 계열, 브라운 계열을 좋아해서 그런지 몰라도 옷장 열어보면 다 똑같은 색인데 다 예뻐요. 가을이 되니까 또다시 건조해지기 시작해서인지 피부가 살짝씩 뒤집어지는 게 보이더라고요. 그래서 하루 물 2L 먹기를 시작했는데 피부가 좋아지기는 커녕 화장실만 엄청 많이 다녀오는 것 같네요. 오늘은 아로니아 효과 대해서 포스팅하고자 합니다.

 

아로니아 속에 항산화 성분이 다량 함유되어있다 보니 면역력에도 좋다고 말씀드릴 수 있습니다. 백혈구 생성을 촉진시켜주기때문에 면역력에도 영향을 미치게 되는 것이지요. 또한 체내의 지방을 분해해주는 효과도 있다고 합니다. 그로 인하여 비만 예방을 할 수 있는 데에 도움이 될 수 있으며 인슐린 분비를 촉진시켜주어 당을 조절해주기 때문에 당뇨를 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

 

아로니아 효과 추가적으로 저희 아빠는 당뇨를 앓고 계신데요. 당뇨를 진단 받은 후부터 아로니아를 섭취 중이세요. 이 아로니아는 인슐린 조절 기능을 높여주고 혈당 수준을 정상으로 유지, 갑작스러운 혈당의 증가 감소를 막아주는 효과가 있다고 해요. 당뇨 관리를 위해서 섭취하기도 하지만 많은 분들이 예방하기 위해서도 섭취한다고 해요.

 

아로니아 안에 들어있는 안토시아닌 성분에 대해서 주목하셔야 하는데요. 특유의 떫은 맛을 내는 열매인 만큼 그 안에는 안토시아닌 성분이 들어있습니다. 이러한 안토시아닌 성분은 블루베리보다 훨씬 많이 함유해 있는데요. 이렇게 풍부한 안토시아닌으로 인 활성 산소를 억제해 노화를 막아주는 항산화 작용에도 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 과한 활성산소는 산소로 인해서 산화작용이 일어나기 때문에 우리 몸에는 좋지 않은 영향을 주는데요. 그러므로 안토시아닌 성분을 섭취함으로 활성 산소를 억제해주면 도움이 됩니다.

 

10년 전만 해도 종합비타민 하나 챙겨 먹는 것도 몸 관리 하는 것이라고 생각했는데요. 요즘은 상상도 할 수 없는 다양한 건강기능식품 나오는 것 같습니다. 홈플러스나 이마트와 같은 대형 할인마트에만 가도 예전에는 없던 건강식품 코너가 있을 정도입니다. 아마 한국인의 경제 수준이 나아지면서 관심이 그쪽으로 많이 쏠린다는 것이겠죠? 저는 최근에 매스컴에서 방송해서 인기를 얻은 아로니아를 아침마다 먹고 있습니다.

 

아로니아를 섭취하는 방법으로는 몸에 좋다고 해서 과다 복용을 하지 않는 것이 좋습니다. 이로 인한 부작용으로는 설사부터 시작하여 복통, 구토 등의 증상이 발생할 수 있거나 심장이 두근거림, 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 저 역시 아무것도 모르고 몸에 좋다고 해서 무작정 먹었더니 그날부터 시작하여 며칠 동안 일상생활이 힘들 정도로 고생을 했었던 기억이 있습니다. 평상시 위가 약하신 분들은 더부룩함을 느낄 수 있고, 위염이나 십이지장 궤양 등을 앓고 계신 분들 역시 과다 섭취를 하면 안 됩니다.

아로니아 효과 외에도 여기에는 먼저 3대 웰빙 성분이 포함되어 있어요. 바로 카테킨과 안토시아닌, 클로로겐산인데요. 아로니아를 실제로 보신 분들은 아시겠지만 까맣고 작고 동글동글한 모양을 하고 있어요. 흑진주처럼 까만 색깔 때문에 '블랙푸드'라고도 불리는데요. 이 색을 내는 검붉은 색소가 바로 안토시아닌이랍니다. 안토시아닌은 눈 건강에 좋기로 유명하죠. 검정콩, 김 등의 다른 블랙푸드 또한 안토시아닌이 많이 함유되어있기 때문인데, 특히나 아로니아는 그 함유량이 더욱 뛰어나다고 해요. 검정콩의 33배 정도라고 하니 대단하죠?

안토시아닌은 플라보노이드의 한 종류로 항산화 작용이 뛰어난 성분이에요. 우리 몸에 대사작용으로 생성되는 활성산소는 체내에 남아서 세포를 산화 시키는 역할을 합니다. 세포가 산화된다는 것은 즉, 노화가 촉진된다는 것을 의미하죠. 또한 정상세포를 변종으로 만들기도 하는 데요. 이로 인해 우리 몸에 전반적으로 악영향을 끼치게 되는 것이죠. 아로니아의 안토시아닌은 이와 같은 활성 산소를 제거하여 세포의 산화를 막는 역할을 하며 노화를 방지, 전반적인 건강을 이롭게 하는데 도움을 주는 항산화 성분이라고 할 수 있어요.

아로니아 효과 포스팅을 마무리 하겠습니다. 건강한 하루 보내세요.