다이어트 추천

다이어트 추천

안녕하세요. 오늘은 새해를 맞이하여 다이어트 추천에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 보조제, 다이어트 식단, 다이어트 운동 순으로 알아볼 테니 끝까지 읽어봐 주세요.

다이어트 추천

 

첫 번째로 다이어트 보조제에 대해서 알아볼 건데요.

다이어트 보조제 중에서는 칼로커트가 가장 유명하죠? 나온 지가 8년이 넘었다고 합니다. 2012년에 출시되어 지금까지 약 4천만 포 이상 판매되었다고 하네요.

 

칼로커트의 주요한 성분은 카네틴과 알로에 전잎인데요. 카네틴은 체지방 감소와 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주고 알로에 전잎은 배변활동을 원활하게 해 준다고 합니다.

 

칼로커트의 효과를 알아보겠는데요. 여러 사이트에서 후기를 보면 다이어트 보조제만 섭취한다고 해서 무조건 살이 빠지는 것은 아니고 운동과 식단관리도 어느 정도 함께 하는 것이 효과가 더 좋다고 합니다. 하지만 여러 후기를 보면 적절한 운동과 식단관리 그리고 다이어트 보조제의 조합은 정말 효과가 뛰어나다고 하네요.

설을 맞이하여 특가 혜택을 하고 있다고 하니 한번 알아보세요.

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두 번째는 다이어트 식단 추전입니다. 

회사원인 경우에는 아침을 탄수화물로 가볍게 먹고 점심은 시리얼과 과일을 섭취하는 것을 추천합니다. 그리고 저녁식사로 회사원은 늦게 퇴근하는 경우도 있으므로 닭가슴살과 샐러드를 먹는 것을 권해 드립니다.

 

주부의 경우는 활동량이 적으므로 아침식사는 과일과 계란, 우유, 건과류를 드시고 점심식사는 단백질과 야채 위주로 먹으시길 바랍니다. 저녁이 가장 중요한데요. 저녁식사는 6시 전에 닭가슴살과 야채, 과일, 우유, 건과류를 추천합니다.

 

 

학생은 아직 성장기이므로 아침은 탄수화물과 함께 가볍게 먹고 점심은 하기중에 학교 급식을 그대로 먹습니다. 탄수화물의 양은 조금 조절하는 것이 좋겠죠? 그리고 저녁은 성장기 이므로 단백질 위주의 음식을 추천합니다.

 

공통적으로 아침은 양배추와 샐러드 식빵과 삶은 계란을 추천하고요. 점심은 저염식이 좋습니다. 과식을 하지 않는 것이 중요합니다. 그리고 저녁은 잡곡밥이 좋고 일찍 먹는 것을 추천합니다.

하지만, 다이어트 식단을 따라 하기 힘들다면 굶지 않는 다이어트를 해 보세요. 다이어트 식단만큼의 칼로리는 신경을 안 써도 되니까요.

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세 번째로 다이어트 운동 추천입니다.

집에서 할 수 있는 홈트레이닝을 추천드리는데요. 유튜브를 보면 집에서 할수 있는 다이어트 운동을 쉽게 접할 수 있습니다. 이 중에서 유명한 땅크부부가 좋습니다. 여러 영상 가운데 자신에게 필요한 것을 골라 따라 하면 효과가 만점입니다.

 

한번 하는데 10분에서 15분 정도 할 수 있는 것을 골라 따라 하면 땀이 나는 게 운동의 효과도 좋습니다. 재생목록을 보면 부위별로 뱃살, 종아리, 전신 등 다양하게 있으니 자신에게 필요한 운동을 골라 따라 해 보세요.

 

유튜브 외에도 스마트폰 어플에도 다양한 운동이 있는데요. Nike Training, 여성을 위한 체중 감량 앱 등을 추천합니다. 자신에게 맞게 난이도를 고려하여 앱에서 추천하는 운동을 꾸준히 한다면 반드시 좋은 효과가 있을 것이라 확신합니다.

다이어트 운동 역시 다이어트 보조제와 함께 할 때 효과가 배가 되겠죠?

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이상으로 다이어트용 추천 보조제, 식단, 운동에 대해서 알아보았습니다. 오늘도 건강한 하루, 좋은 하루 보내세요^^

 

※ 이 글은 칼로커트 업체로부터 광고지원을 받아 작성한 글입니다.